7 Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak suka cokelat?
Kebanyakan orang di dunia menyukai makanan ini sebagai kudapan sehari-hari. Cokelat dewasa ini tersedia dalam berbagai jenis, mulai cokelat hitam yang pahit dan peka tanpa gula, sampai cokelat bola yang diisi kacang-kacangan dan dikemas dlaam kemasan alumunium foil dan kardus kecil. Banyak orang beranggapan bahwa cokelat dapat membuat tubuh gemuk dan membuat kulit berjerawat. Namun kenyataannya, dengan porsi yang tepat cokelat justru bisa mengurangi berat badan. Selain itu, cokelat juga disebutkan sebagai salah satu makanan yang patut dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kenapa cokelat baik bagi kesehatan tubuh?

1.  Cokelat dapat memperlancar peredaran darah. Berdasarkan penelitian seorang ilmuwan Harvard pada tahun 2008, jika seseorang mengkonsumsi cokelat maka peredaran darahnya akan bertambah lancar, alhasil staminanya ikut meningkat dan dapat bekerja lebih optimal.
2. Cokelat dapat mengurangi resiko stroke. Menurut penelitian di Swedia, makan cokelat sekitar 45 gram atau lebih per minggunya dapat mengurangi resiko seseorang terkena stroke hingga 20%.
3. Cokelat baik bagi kesehatan kulit. Contohnya, untuk mengurangi jerawat dan bekasnya, biji kakao dapat dicampur dengan gula merah dan jijadikan masker wajah. Selain itu, cokelat juga baik untuk melembabkan kulit kering, karena mengandung zat besi, kalsium, vitamin A, B1, C, dan E. Menurut seorang peneliti dari Jerman,flavonoid yang ada pada cokelat hitam juga mampu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV.
4. Cokelat dapat mengurangi stres. Stres dipicu oleh hormon stres pada tubuh, yang bisa menyebabkan kolagen pecah dan mempercepat penuaan, seperti hilangnya warna rambut dan kulit menjadi keriput. Makan cokelat juga dinilai dapat mengurangi stres karena rasa manisnya dapat meningkatkan mood dan semangat orang yang memakannya.
5. Cokelat dapat mengontrol batuk. Salah satu komponen dalam cokelat,yang disebut dengan theobromine, dapat mengurangi aktivitas syaraf vagus di otak, yang bertugas memicu timbulnya batuk.
6. Cokelat dapat membantu melangsingkan tubuh. Jika dikonsumsi dalam bentuk cokelat panas dengan sedikit atau tanpa gula, cokelat dapat dijadikan minuman sehari-hari yang dapat menurunkan berat badan hngga 1-3 kilogram per bulan. Alau bisa juga dikonsumsi sebelum diet dua minggu,maka hasilnya berat badan akan turun dan kulit juga dapat menjadi lebih kencang.
7. Cokelat dapat memperpanjang umur seeorang. Seorang wanita, yang merupakan salah satu wanita tertua di dunia, yang berumur 122 tahun, Jeanne L. Calment selalu mengonsumsi cokelat sekitar dua setengah pound setap minggunya.

Jadi, selama tidak dikonsumsi berlebihan, cokelat sebenanya oke saja buat kesehatan. Perlu diketahui, karena cokelat putih dibuat dari lemak kakao, maka kandungan lemak di dalamnya jelas lebih banyak, jadi saya sarankan untuk lebih banyak mengonsumsi cokelat hitam.

Selamat makan,

Fatih F.Nuzula